To'shak tungi dam olish va dam olish uchun joy bo'lishi kerak, ammo allergiya va astma bilan kurashish ko'pincha yomon uyqu va yaxshi tungi uyquning etishmasligi bilan bog'liq.Biroq, biz kechalari allergiya va astma alomatlarini minimallashtirishimiz va nihoyat yaxshi uxlashimiz mumkin.
Hipoalerjenik choyshabdan foydalanishdan boshlab, uyqu muhitida allergiya va astma qo'zg'atuvchilarini kamaytirishning turli usullari mavjud.
Biz baham ko'ramizallergiya va astmani engillashtiradigan eng yaxshi choyshab.Nafaqat bu, balki yotoqxonangizdagi allergenlarni kamaytirish va to'xtovsiz uyquni targ'ib qilish uchun bir necha oddiy maslahatlarni taklif etamiz.
To'shakda allergen bilan qanday kurashish mumkin
1. Sleep OnHipoalerjenik matras matolari
To'shagingizni allergen va bakteriyalardan tozalashning yana bir muhim komponenti hipoalerjenik mato bilan to'shakdan foydalanishdir.
Gipoallergen mato matrasingizni mog'or va zamburug'larga aylanishi mumkin bo'lgan ter, chang va boshqa mikroblardan himoya qiladi.Yaxshi mato matolari to'shakning ishlash muddatini uzaytirishi mumkin.Tencel va paxta to'shak matolari yaxshi tanlovdir.
2. Hipoalerjenik matrasni tanlang
Hipoallergen degan ma'noni anglatadi to'shakda mikroorganizmlarni, shu jumladan gulchanglar, chang, choyshablar va chang oqadilar tabiiy ravishda saqlaydigan ko'pik, lateks yoki changga chidamli qoplamalar kabi allergenga chidamli materiallar mavjud.Shunday qilib, ko'rpa-to'shaklar allergiya va astma bilan kasallangan odamlarning uxlashi uchun xavfsizdir.
Matraslarning ko'p turlari mavjud, ularning barchasi hipoalerjenik shaklda bo'lishi mumkin.
Xotira ko'pikli to'shak va lateks matraslar odatda hipoalerjenik bo'lib, astma va allergiya bilan og'riganlar uchun eng yaxshisidir.Ikkala turdagi matraslar ham zich bo'lib, bakteriyalar o'sishi uchun kam joy qoldiradi.Ayniqsa, lateks to'shaklarda ko'pincha jun ham mavjud bo'lib, u mikroblarga qarshi va tabiiy olov to'sig'i bo'lib, bakteriyalardan qo'shimcha himoya qiladi.
3. Yuqori sifatli choyshablardan foydalaning
Sizning matrasingiz nafaqat toza va xavfsiz uyqu muhiti uchun muhim, balki choyshablaringiz ham kechalari allergiya va astma belgilarida muhim rol o'ynaydi.Allergenlar choyshablaringizga kirib qolishi mumkin, shuning uchun mikroorganizmlar yiringlashi uchun imkon qadar kamroq joy qoldirish uchun iplar soni yuqori bo'lgan choyshablarni toping.
Paxta choyshablari yoki Tencel choyshablaridan foydalanishni tavsiya etamiz.Ular salqin, changga chidamli va mahkam to'qilgan.Mashinada yuvilishi mumkin bo'lgan va issiq suvda tozalash xavfsiz choyshablardan foydalanish foydalidir, chunki sterilizatsiya uchun issiq suv eng yaxshi ishlaydi.
4. To'shak va to'shaklaringizni muntazam yuving
Choyshabingizni toza saqlash tungi vaqtda allergiya va astmaning oldini olishga yordam beradi.
Allergiya va astma bilan kasallanganlar uchun choyshablar, matras himoyachilari va yostiq jildlarini haftada bir marta yuvish tavsiya etiladi.Yomg'iringizni yiliga kamida ikki-uch marta yoki har to'rt-olti oyda bir marta yuving.Yostiqlaringizni yiliga ikki-to'rt marta tozalang, ammo bu sizning yostig'ingiz qanday plomba turiga ega ekanligiga bog'liq.
Siz nafaqat ko'rpa-to'shakni yuvishingiz kerak, balki matrasning o'zini ham yuvishingiz kerak.Albatta, zambilni kir yuvish mashinasiga tashlab bo'lmaydi.
To'shakni yumshoq dog'larni tozalash vositasi yordamida tozalashni va uni 30-60 daqiqaga qoldirishni tavsiya qilamiz.Keyin to'shakning to'liq qismiga soda seping va uni yana 30-60 daqiqaga qoldiring.Keyin matrasning har tomonini, shu jumladan pastki qismini changyutgich bilan tozalang.
Nihoyat, matrasingizni yanada sterilizatsiya qilish uchun quyosh ostida o'tiring.Ko'pchiligimiz matraslarimizni shunchaki tashqariga olib chiqa olmasligimiz sababli, to'shakni yotoqxonangizning quyosh tegishi mumkin bo'lgan joyiga qo'yish yaxshi fikrdir.
Yuborilgan vaqt: 2022 yil 01-sentabr
